除了suho 另一個 喜歡的日模
瓦災，再怎麼動也沒法像她一樣!!
不過，該動的還是不能放棄
9 /1 (六)
忙著普渡 十足的家庭主婦樣
抓著空檔 跳了燕姐 2-3 腳部操 怕不動晚上更懶得動
晚上 燕姐 1 - 地板操
9/2 (日)
慣然的燕姐球操
2-1 大球操 + 2-2 腹部操
我一直在某個動作會有困難(一腳前，一腳後，同時向下蹲)
每次做大腿都酸到不行 !! 是大腿的肌耐力不夠嗎??
9/3 (一)
馬甲操結束之後，還真有點空虛耶~不想放棄運動 等再開團操要一段時間
隨意找篇之前FB社團裡的操 做了30分鐘 +
之前覺得好難的動作 一個月之後做起來輕鬆多了
果然~~ 有練是有差的
9/4 (二)
生理期來，決定來個社團上個活動 比基尼線做過的低衝擊的操
低衝擊操 http://youtu.be/bSZj19AUU5I + 摩登媽媽的腿部操
呼，雖然是低衝擊，但做個30分鐘還是很有力道耶
且有些動作大腿的力量我運用的不是很好
9/5 (三)
第二天生理期，來個整體運動~ 原來的紅帽子燕姐，我不敢跳，怕會失血過多...
燕姐1-整體運動 + 隨意加碼的腿部體操
燕姐 一開始都是手部運動 好樣的，動作不快 手臂也是很酸呀
這個動作的重點在手要比"讚" 大姆指指尖的方向很重要!! 這會影響手臂線條的訓練~!
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