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雖然不常和大家分享運動的事

但每周定期的運動,早已是我生活中不可或缺的行程

自己也參加過許多次運動課程,健身房、運動中心、運動工作坊

除了希望運動的空間讓人很舒適、安心之外

健身房若能協助引導個人適合運動項目,進行完善的運動課程規劃

也是我挑選健身房時會所重視的服務。

畢竟,交給專業的健身效益更能事半功倍嘛~

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vivafit  

致力於提供一處親切、輕鬆又愉快的健身環境

讓每位來到vivafit 的女性都能安心、歡樂且有效率的健身

vivafit  館內提供瑜珈、ZUMBA、tone、SBarre 等課程

參加系統認証課程,帶領的課堂教練都是受過專業訓練,取得相關証照的

專業度幾霸分!

 

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相較其他健身房

我個人很喜歡vivafit 明亮感極佳的健身環境

雖然室內公共休息空間不算大

但置物櫃、飲水機、淋浴間皆規劃擺放整齊,環境也維護的很乾淨

 

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vivafit 僅招收女性會員。以往女性朋友們總是在運動後滿身汗需要淋浴時擔心

健身房有異性的出入,不能自在更衣、換裝,

這樣的尷尬在vivafit 完全可免除。

 

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初訪vivafit的學員,需先填寫基本資料及健身問卷

問卷內容主要是了解學員的身體狀況、健身習慣進而能協助安排適合的運動項目

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一直想再加強核心,讓身體的穩定度再提升

預報了vivafit  環狀核心 

 

先來看看上課的教室吧!

選擇早上的課程,明亮的教室是不是很舒服 

一早在 vivafit 上課真的很享受

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環狀核心主要是透過在墊上伸展、運動以達到核心肌群的鍛練

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環狀核心課堂教練講話很溫柔

一個口令一個步驟引導著

先是伸展

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再來是側身抬腿

這個動作教練解釋是為了啟動臀大腿

讓很少被運動到的臀部肌群能醒過來

 

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緩慢的抬、轉,再搭配呼吸...

不得不說...當下真的很酸 >//<"

正所謂痛且快樂著,就是這個道理吧!

為了線條只有一股腦的 Finghting!!

 

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課堂上,每個動作

教練都會幫忙留意姿勢的正確性

提醒學員們:不求快,留意呼吸 

希望學員們都能按照自己的能力,將每組動作的姿勢和所用力的肌群做正確

 

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關於這點,我個人也非常認同

畢竟,肌群的鍛練不是一夕可成

運動健身融入生活後要持續不斷的練習

姿勢正確才能完整的鍛練到身體的肌群,且避免運動傷害

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vivafit  將課程設計為30分鐘

不管是上班前,午休時間或是下班後

給自己30分鐘投入運動的練習

開啟一天的活力或是舒緩釋放壓力都很適合

重點,只需花你30分鐘,真的沒有理由再說沒空運動了(笑)

 

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很多女生很怕重訓做機器,大多都是因為肌耐力不足

覺得上機器會很累(還沒做就先嚇自己的概念 ##)

vivafit 了解每個想要健身又易找理由的女孩心

提供許多專業的課程,透過瑜珈墊、彈力繩的應用&練習,達到身材的雕塑

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vivafit 多元化課程,在這裡運動,不再只是讓人上氣接不了下氣

採會員制收費,館內所有課程都可以上(需提前預約)

館內的瑜珈、ZUMBA、tone、SBarre ...等課程

皆可以依照自己喜好、需求選擇適合的課程

若有運動及飲食等相關的問題,也有專業的營養師可協助輔導

 

運動不論是為了健康、身材曲線或個人目標的展現

能正確且更有效益的投入運動,得到的樂趣和收獲會更多

每日30分鐘的累積,慢慢的一定會發現自己的身型和曲線有所不同

台灣的炎熱的時間很長,輕薄的衣褲下是Fit的身形

肯定自己也會自己 

 

  

vivafit  (點入官網)

vivafit 粉絲專頁  

地址:台北市大安區復興南路一段213號6樓 

電話:02-2752-3111

 

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