雖然不常和大家分享運動的事
但每周定期的運動，早已是我生活中不可或缺的行程
自己也參加過許多次運動課程，健身房、運動中心、運動工作坊
除了希望運動的空間讓人很舒適、安心之外
健身房若能協助引導個人適合運動項目，進行完善的運動課程規劃
也是我挑選健身房時會所重視的服務。
畢竟，交給專業的健身效益更能事半功倍嘛~
vivafit
致力於提供一處親切、輕鬆又愉快的健身環境
讓每位來到vivafit 的女性都能安心、歡樂且有效率的健身
vivafit 館內提供瑜珈、ZUMBA、tone、SBarre 等課程
參加系統認証課程，帶領的課堂教練都是受過專業訓練，取得相關証照的
專業度幾霸分!
相較其他健身房
我個人很喜歡vivafit 明亮感極佳的健身環境
雖然室內公共休息空間不算大
但置物櫃、飲水機、淋浴間皆規劃擺放整齊，環境也維護的很乾淨
vivafit 僅招收女性會員。以往女性朋友們總是在運動後滿身汗需要淋浴時擔心
健身房有異性的出入，不能自在更衣、換裝，
這樣的尷尬在vivafit 完全可免除。
初訪vivafit的學員，需先填寫基本資料及健身問卷
問卷內容主要是了解學員的身體狀況、健身習慣進而能協助安排適合的運動項目
一直想再加強核心，讓身體的穩定度再提升
預報了vivafit 環狀核心
先來看看上課的教室吧!
選擇早上的課程，明亮的教室是不是很舒服
一早在 vivafit 上課真的很享受
環狀核心主要是透過在墊上伸展、運動以達到核心肌群的鍛練
環狀核心課堂教練講話很溫柔
一個口令一個步驟引導著
先是伸展
再來是側身抬腿
這個動作教練解釋是為了啟動臀大腿
讓很少被運動到的臀部肌群能醒過來
緩慢的抬、轉，再搭配呼吸...
不得不說...當下真的很酸 >//<"
正所謂痛且快樂著，就是這個道理吧!
為了線條只有一股腦的 Finghting!!
課堂上，每個動作
教練都會幫忙留意姿勢的正確性
提醒學員們:不求快，留意呼吸
希望學員們都能按照自己的能力，將每組動作的姿勢和所用力的肌群做正確
關於這點，我個人也非常認同
畢竟，肌群的鍛練不是一夕可成
運動健身融入生活後要持續不斷的練習
姿勢正確才能完整的鍛練到身體的肌群，且避免運動傷害
vivafit 將課程設計為30分鐘
不管是上班前，午休時間或是下班後
給自己30分鐘投入運動的練習
開啟一天的活力或是舒緩釋放壓力都很適合
重點，只需花你30分鐘，真的沒有理由再說沒空運動了(笑)
很多女生很怕重訓做機器，大多都是因為肌耐力不足
覺得上機器會很累(還沒做就先嚇自己的概念 ##)
vivafit 了解每個想要健身又易找理由的女孩心
提供許多專業的課程，透過瑜珈墊、彈力繩的應用&練習，達到身材的雕塑
vivafit 多元化課程，在這裡運動，不再只是讓人上氣接不了下氣
採會員制收費，館內所有課程都可以上(需提前預約)
館內的瑜珈、ZUMBA、tone、SBarre ...等課程
皆可以依照自己喜好、需求選擇適合的課程
若有運動及飲食等相關的問題，也有專業的營養師可協助輔導
運動不論是為了健康、身材曲線或個人目標的展現
能正確且更有效益的投入運動，得到的樂趣和收獲會更多
每日30分鐘的累積，慢慢的一定會發現自己的身型和曲線有所不同
台灣的炎熱的時間很長，輕薄的衣褲下是Fit的身形
肯定自己也會自己 
vivafit (
點入官網)
地址:台北市大安區復興南路一段213號6樓
電話：02-2752-3111
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