Bonjour i'm doris

  如果和你講，只要運動就會有如此健美的身材

  你 ~ 動不動 ??!!

  其實我相信很多人都知道運動帶來的好處及效果

  只是有時就是缺乏了這股動力   我也是... 至少曾經是...

  至今也難免會有犯懶的念頭出現

  這時都會提醒自己 一次懶就次次懶 動來就對了

  管他做什麼操，只要有做都是我得到的~ 

  維持真的是漫長的路呀!

  (PS,  首圖的小腹連我都想吹口哨了 )

11/12 (一)

 * Exercise TV / Start Walking at home 3miles with Leslie

 * Victoria Secret Supermodel stiletto Legs Workout

11/13(二)

  *Bikin Blaster7 : bodacious back+ sleek shoulders

  *belly fat blasting workout, Tone Abs, class fitsugar

  *Super shaper pilates workout pilates  bootcamp with cassey Ho

   *Metabolism Boosting workout ,Full body Fitness class Fitsugar

11/14(三)

  * 25 minute Abs and Obliques workout by FitnessBlender

  * Fabulous Flat Abs for Beginners Pilates 

  * Pop pilates: Bikini Booty Thong Workout

11/15(四)

  * Victoria Secret Angel Arm Slimming Workout

  * Zwow # 31  

 11/16(五)

  * Zwow #43

  * Butt Lift Pilates Workout for Beginners | Pilates Bootcamp With Cassey Ho

  *Lean Legs for Short Halloween Skirts Routine | Pilates Bootcamp With Cassey Ho

 11/17 (六)

  *WOWbodyNOW: Fat Fryer Workout

  *60 days training  -day 13 

    不過我只有做完第一操，第二操abs的部份 沒有完全做完

 11/18(日)

   * 快走30mins

   * 鄭多燕 2之大腿操

   * 鄭多燕 1之全身操

 七點多鬧鐘一響 攤回床上賴一下~ 想著這不是我期待的快走嗎? 腦子馬上清醒

 準備一下立即出門~~果然，出門就對了!!

 總結這星期~就是在振作期

 有點懶又覺得不振作不行

 做了一些十幾分的操覺得強度沒有很夠

 打算重新振作自行來個Zwow挑戰    這也算是一種自我管理吧?

 網路上可搜尋的操很多，挑戰也很多~

 最近甚至想跑馬拉松....希望自己這方面的進階能一步一步完成!